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Você se identifica com isso?
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Sua mente não desacelera, mesmo quando o dia termina
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Você sente cansaço emocional constante, mas continua dando conta de tudo
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Existe uma cobrança interna muito alta para não falhar
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Relaxar gera culpa ou ansiedade
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Emoções ficam acumuladas e difíceis de organizar
Você luta diariamente com a...
ANSIEDADE E PÂNICO
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de estresse ou perigo. No entanto, quando se torna excessiva ou frequente, pode se transformar em um problema, prejudicando a qualidade de vida, o desempenho no trabalho e o bem-estar. O transtorno do pânico, por exemplo, é caracterizado por crises repentinas de medo intenso, acompanhadas por sintomas físicos como palpitações, falta de ar e tontura.
Se você sofre de ansiedade ou pânico, é importante buscar ajuda profissional. A sua saúde mental é importante!
ESTRESSE
O estresse surge quando o corpo e a mente permanecem em estado de alerta por tempo prolongado, tentando dar conta de cobranças e responsabilidades constantes. Quando não cuidado, deixa de ser apenas uma reação momentânea e passa a comprometer o bem-estar e a qualidade de vida.
Se você vive sob pressão constante ou sente dificuldade em desacelerar, o acompanhamento psicológico pode ajudar a reorganizar pensamentos, emoções e limites. Cuidar da saúde mental também é uma forma de preservar sua energia e sua qualidade de vida.
SOBRECARGA EMOCIONAL
A sobrecarga emocional acontece quando as demandas ultrapassam a capacidade de lidar com sentimentos, responsabilidades e expectativas. Muitas vezes, ela se instala de forma silenciosa, fazendo com que a pessoa se sinta constantemente cansada, sensível ou com dificuldade para tomar decisões simples. Essa sensação de peso contínuo pode afetar o humor, os relacionamentos e a percepção de si.
Quando tudo parece exigir mais do que você consegue oferecer, buscar apoio psicológico pode ajudar a encontrar formas mais saudáveis de lidar com o dia a dia.
A sua melhor versão é a versão possível! Lembre-se, não existe uma versão única e "ideal" de você. O que existe é você sendo aquilo que é possível em cada contexto.
Se você está em crise, ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida) no número 188, para um atendimento gratuito imediato.
Você não está sozinha...
Como a terapia pode ajudar...
A Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e prática, indicada para quem busca clareza, direção e mudanças consistentes.
Durante o processo terapêutico, você poderá:
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Identificar padrões de pensamento que aumentam a ansiedade
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Desenvolver estratégias para lidar com o estresse do dia a dia
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Aprender a estabelecer limites emocionais mais saudáveis
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Reduzir a sobrecarga mental e a autocrítica excessiva
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Construir equilíbrio entre desempenho e bem‑estar
Inicie sua transformação...
Autoestima
Relacionamentos
Saúde Física
Produtividade
Uma pessoa com boa autoestima se sente confiante e capaz, o que a motiva a buscar seus objetivos e a lidar com os desafios da vida.
A saúde mental está diretamente relacionada à saúde física. Doenças mentais podem aumentar o risco de doenças físicas como diabetes, doenças cardíacas, AVC e etc..
Uma pessoa com boa saúde mental é mais produtiva no trabalho ou nos estudos.
A saúde mental permite que as pessoas construam e mantenham relacionamentos saudáveis com amigos, familiares e colegas de trabalho.
Saúde mental é qualidade de vida!
Você não precisa continuar sustentando tudo sozinha.
A terapia pode ser um espaço para desacelerar, organizar pensamentos e construir uma relação mais saudável consigo mesma.
SOBRE
Olá! Sou Flávia Mitie Kamei, psicóloga formada pela Universidade Estadual de Maringá (UEM), desde 2009. Atendo pessoas do Brasil e do mundo. Estou aqui para ajudar você a ter uma vida mais significativa. Sou psicoterapeuta comportamental, especialista em:
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Terapia cognitiva e comportamental
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Terapia de aceitação e compromisso (ACT)
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Psiconutrição - comportamento alimentar
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Transtornos de ansiedade e pânico